卵巢健康与否对女性很重要，一旦出现卵巢早衰的情况，女人的麻烦就将接踵而至。因此，恒博(集团)雅安医院医生指出，呵护好自己的卵巢，有效预防卵巢早衰很有必要。但是，到底该如何预防卵巢早衰呢？
恒博(集团)雅安医院医生介绍说，引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。想要有效的预防卵巢早衰，应做到以下三点：
１、科学生活
避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
２、调节情绪
人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
３、提高睡眠
睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是提高身体健康的必需品。人在睡后１个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在１０～１１时上床，可以使人的深睡时间在午夜１２时至次日凌晨３时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮。起床时间则应该以早晨５～６时为宜。
恒博(集团)雅安医院医生提醒：
卵巢是女性重要的生殖器官，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。因此，每个女人都应该堤防卵巢早衰。
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