第
30周
要点提示
胎动次数12小时在30-40次，说明胎儿情况良好;若不到10次，表明胎儿缺氧，必须采取措施;若12小时内没有胎动，表明胎儿有可能在24-48小时内出现危害，应立即采取抢救措施。胎动过少不好，胎动过频同样不好。若胎动无间歇地出现，常常是胎儿早期缺氧发生挣扎的求救信号。若不及时纠正缺氧，胎动强度便会逐渐减弱，次数逐渐少直至后停止。 《《《自我监测胎动现象需要注意什么？点击咨询
雅安恒博医院妇产医生表示，数胎动的目的在于及时发现胎儿缺氧并实施救治，关于何时开始数胎动，国外一些文献建议在26周～32周开始数胎动，而国内受限与早产儿的救治水平一般我们推荐30周～32周开始数胎动。一旦在数胎动时发现宝宝胎动有异常现象，尤其是过度频繁后突然又停止，并且停止时间过长，就要及时到正规专业的医院进行相关检查了。
专家优势：雅安恒博医院，是一家专业的妇产科医院，医院以专业的设备，舒适的诊疗环境，为患者提供了高品质的服务。医院产科由经验丰富的老专家坐诊，为女性朋友的宝宝平安降生奠定了坚实的基础。《《《点击咨询专家坐诊时间
环境优势：雅安恒博医院引进新的健康理念，营造舒适的就诊环境，让准妈妈享受一个幸福快乐的孕产之旅。
服务优势：雅安恒博“以患者为中心”，以医疗质量与病人安全为核心，强调尊重病人及其家属的权利。顾客就诊期间，雅安恒博不仅设有专门的客户专员提供咨询服务、全程导医陪护等，还有健康顾问贴心服务，360°健康服务。《《《产前检查网络预约多少钱？有优惠吗？点击咨询
温馨提醒：雅安恒博医院为解答患者疑惑并给予就医指导，特提供咨询热线：151-9657-1115，和QQ咨询：800078965，欢迎您的咨询，祝您健康!
我们都知道童话故事能够很好地培养孩子的创造力和想象力，这招对胎宝宝也同样适用，准爸妈们可以选一个固定的时间段，并且每天坚持给胎宝宝讲一个童话故事，再配合图形描述讲给宝宝听，这样对胎宝宝的智力发育会有很大的好处。
每周胎教音乐：《宝贝的悄悄话》《玩具会唱歌》《永远的贝比》《我的乖宝宝》《给亲爱妈咪》
妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐？还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢？医生指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。
那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“怀孕”吧！看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。
第三十周：准爸爸需要理解孕妈妈的失眠
到了孕晚期，由于特殊的生理和心理作用，孕妈妈可能会出现睡眠明显比以前少了的情况，经常一晚上会醒来好几次，总是这样反复折腾，反复的把准爸爸从睡梦中惊醒，这是准爸爸需要对这一现象加以理解，并且给予适当的帮助与鼓励，有必要的话，还可以陪准妈妈聊聊天，多开导关心一下，或者是为准妈妈进行按摩，解除孕期烦恼与疲劳，这样更有助于准妈妈睡眠和身体健康。
每周一解：
生命在于运动！当准妈妈运动的时候，胎儿同样也在运动！并且孩子今后的协调性，身体平衡的能力，甚至是体质的好坏，很大程度都取决于他在胎儿期 孕妇的运动表现。准爸爸极度关心准妈妈的心情是可以理解的，可是一味地包活揽活，不让准妈妈做一丁点体力劳动的做法是不可取的。
其实，准妈妈活动过少，会 导致体质变弱，不仅可增加难产的发生率，还不利于胎宝宝的生长发育。而且过度饮食、少量运动还会促使胎儿体重增加过快，造成大体重儿，增加准妈妈的分娩难 度和施行剖宫产的几率。另外准妈妈孕期体力活动过少，腹肌收缩力减弱，分娩时产力不足，这些都是过度保护的结果。
爸爸的误解：妻子好只是安心呆在家里
妻子怀孕了，作为丈夫自然要把所有的关注力都集中在这位准妈妈身上，仔仔细细，小心翼翼。准妈妈活动越少越好，吃得是越多越好。家务活自个儿 全包揽下来，千万不能让妈妈累着，出去上班自然被严令禁止，万一坐车时被挤被碰着怎么办？外出自然也是越少越好，室外细菌多，灰尘多，而且怎么可以让她一 个人出去，所以还是安心呆在家里这样我才能放心！
正解：保护过度
制定适合准妈妈的运动计划：准妈妈做运动、做家务的一个大前提，就是要做好保护，并且要不断根据孕期调整运动强度。怀孕前8周，要避免时间 长强度大的运动，户外散步、去不太拥挤的超市购物，都是缓解压力、锻炼身体的好方法。但时间好不要超过1小时。
10～30周时，准妈妈运动时间可根据自 身情况适当延长。准妈妈可以选择的运动形式：除了散步等较常规的休闲运动，准妈妈还可以选择一些比较柔和的项目，比如舒缓的韵律操，轻柔的形体舞等，它不仅 对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处，同时还可以促进胎儿大脑的发育。
练习助产保健操、孕期瑜伽，以及怀孕后期可选择一些适当的水中运动，对准妈妈 顺利分娩很有帮助。而如果准爸爸也能一起参加的话，那更可以提高准妈妈的积极性。
三种分娩方式的比较
1、自然阴道分娩：胎儿发育正常，孕妈妈骨盆发育也正常，孕妈妈身体状况良好，靠子宫阵发的有力节律收缩将胎儿推出体外，这便是自然阴道分娩。自然阴道分娩是为理想的分娩方式，因为它是一种正常的生理现象，对孕妈妈和胎儿都没有多大的损伤，而且孕妈妈产后也能很快恢复。
2、人工辅助阴道分娩：在自然分娩过程中出现子宫收缩无力或待产时 间拖得过长时，适当加一些加速分娩的药物已增加子宫收缩力，缩短产程。如遇到胎儿太大或宫缩无力、产妇体力不够时，就要用会阴侧切、胎头吸引器帮助分娩。人工辅助阴道分娩比自然分娩稍困难些，但医生的帮助也会使你顺利分娩。
3、剖腹分娩：如果骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇，需要尽快结束分娩时应采取剖腹分娩方式，以确定母子平安。剖腹产手术对母亲的损伤较大。手术本身就是一种创伤，产后的恢复远比阴道分娩慢，而且还会有手术后遗症发生。
那么要如何选择分娩方式呢？
在选择分娩方式前，医院会对你做详细的全身检查和产妇检查，检查胎位是否正常，估计分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，你在分娩时就可以采取自然分娩的方式;如果有问题，则会建议采取剖腹产。自然分娩的产妇可根据自己的需要来决定是否选择静脉麻醉下人工流产分娩。
束腹带，产后塑身辅助方式必备
不管是顺产还是剖腹，产后你都会用到束腹带，优质的束腹带不仅可以帮助你快速恢复体型，还可以帮助子宫较快恢复，防止胃下垂，若是特殊设计，还能有消除妊娠纹，减缓产后腰部不适的功能，所以在产前为自己选一款设计合理的束腹带是必不可少的。
所有产妇都能选择静脉麻醉下人工流产分娩吗？
静脉麻醉下人工流产分娩虽好，却并不是人人都适合的。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症的孕妈妈就不可以采用此方法。如果是有凝血功能异常，那么就对不可以使用这种方法了。有妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的准妈妈则应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行静脉麻醉下人工流产分娩。
孕期焦虑怎样预防？
自信是治好神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，若出现孕期焦虑，你必须先自信，减少自卑感。相信自己每增加快速自信，焦虑程度就会降低许多，恢复自信，也就能终驱逐焦虑。
怀孕30周营养需求
1、孕晚期胎宝宝的营养需求达到了高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。
2、孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉；含咖啡因、酒精的饮料；高盐、油炸食品、辛辣调料；霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。
3、孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天好喝两杯（500毫升）。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。
菠菜云吞汤的做法
原料：
菠菜、面粉、猪肉
做法：
1、先将猪肉剁碎后，再加湿淀粉、葱末、芝麻油、鲜酱油、白糖3克，搅拌均匀，然后用馄饨皮包成馄饨，并且用鸡蛋夜粘口。
2、往锅中导入适量的热高汤，用大火煮5分钟，再加入适量的胡椒粉、白糖、芝麻油、色拉油、精盐，后加入姜片、菠菜以及包好的馄饨，加盖大火5分钟后，放入腌菜，搅匀即可起锅食用。
怀孕30周胎儿的发育：
怀孕30周，胎儿现在约重1500克左右，从头到脚长约44厘米。男孩的睾丸正在向阴囊下降，女孩的阴蒂已很明显。这周胎儿的眼睛可以开闭自由，大概能够看到子宫中的景象，孩子还能辨认和跟踪光源。胎儿现在在0、85升羊水里漂浮，有足够的空间移动，因此不必担心，他现在是否处 于一个奇怪的胎位上。
怀孕30周怀孕的症状：
怀孕30周，妈妈这时会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力。呼吸困难，胃部不适。有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状，如有症状应及时就医。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。到了孕晚期，白带会越来越多，因此，日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。
怀孕30周要做的检查：第六次产检、下肢水肿、预防早产、子痫前症的发生
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