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孕9周如何让怀孕妈妈更健康
来源:恒博集团雅安医院 发表时间:2015-05-07 14:58 在线咨询 | 预约挂号
导语

introduction

孕妈妈上班时应该选择怎样的交通工具? 如果你住得离单位不远,那还真是不错呢,对你来说步行上班是首选哦。这样不仅可以让你呼吸到新...

孕妈妈上班时应该选择怎样的交通工具?

如果你住得离单位不远,那还真是不错呢,对你来说步行上班是选哦。这样不仅可以让你呼吸到新鲜的空气,而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生,并且还能有利于顺利分娩。当然,每次步行上班的时间不宜超过30分钟,而且不能走的太快了,免得发生绊倒或摔跤的情况。你上班时穿的鞋子,要轻便合脚,为了减少脚部压力应该以选择软帮的低跟鞋为准。

妊娠剧吐有哪些危害?

在孕期出现了孕吐的状况,是大多数准妈妈都会遇到的事。妊娠剧吐常常发生在怀胎的孕妇身上。然而经常提到的早孕反应,是一种正常的生理反应,一般在妊娠6周出现,12周左右就会逐渐好转并自行消失。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。就算你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,只要没有出现进食过少或脱水的情况,也是没什么问题。在大多数情况下,你应该可以很快恢复胃口,并开始增加体重。

在这周开始调整自己的食盐量,以每日5~6克为宜。由于盐中含有大量的钠,如果在孕期,体内的钠含量过高,血液中的钠和水会由于渗透压的改变,渗入 到组织间隙中形成水肿。因此,吃盐过多的话会加重水肿并且使血压升高,甚至严重的话会引起心力衰竭等疾病,但是长期低盐也会引起一系列的不良反应。

怀孕九周营养提示:

人参汤圆的做法

原料:人参粉,黑芝麻糊,玫瑰蜜,白糖50克,黄油,糯米粉

做法:1.黑芝麻糊加黄油、白糖、玫瑰蜜、人参粉搅匀成馅料。

2.糯米粉加入温水调成米粉面团,下挤,包入馅心制成汤圆。

3.锅上火放水,下入汤圆,文火煮至汤圆浮出水面1分钟,捞入冷搪水碗中,点缀橙肉、樱桃即成。

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