如何对待孕期胎梦?

准妈妈先要正视自己的胎梦，明白在孕期做胎梦是极为正常的现象，正所谓日有所思，夜有所梦。准妈妈在孕期胎梦里的情景通常都是比较容易解释的，比如说梦见你不能给宝宝喂食，则很可能反映了你比较忧虑自己不知道怎样照顾刚出生的孩子。孕妈妈对于胎梦不用特别担心，不妨把胎梦当作是解读自己内心世界的快速机会。一旦你认识到了自己的担心与忧虑，就应该采取适当的措施加以弥补，也可以和丈夫或者医生一起探讨，寻求帮助与支持，并坦然地去面对并克服它们。

怀孕23周营养需求

1.、怀孕23周，孕妈妈往往会出现特别偏好某类食品的情况，尤其是在看到自己平时喜欢吃的冰激凌、可乐饮料或者麻辣豆腐等的时侯，经常会感到非常眼馋、嘴馋。这个时候还是可以稍稍地放松一下对自己的要求，偶尔吃一些还是无所谓的，但是一定要把握好尺度，饮食要有节制与规律，尽量用其他的比较健康、安全、营养食品来代替这些可能对你和宝宝的健康带来损害的食物。另外，为了宝宝将来能长一口好牙，孕妈妈在孕期还需要多食用一些含钙质丰富的食物。

2.、怀孕23周，孕妈妈需要继续保持以前良好的饮食方式、规律以及习惯，中餐和晚餐的时候尽量要多选用豆类或者豆制品，因为豆类食品中含有丰富的钙质，一般来讲，摄取100克左右豆制品就能够摄取到约100毫克的钙质。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花等食物，这样就能提高每天钙的摄取量达到1000毫克，对胎儿和自己的身体健康都有很大益处。

青菜豆腐木耳虾丸汤

原料：豆腐、肥猪肉、木耳、空心菜、虾仁、鸡蛋清

做法：

1：先将虾仁和肥猪肉放在碗内,然后将肥肉剁碎，并用手把虾仁和猪肉碎挤捏成丸子，放水中煮熟后捞起来备用。

2、然后把水煮开后，放入丸子，木耳以及青菜，待煮沸后再滚2到3分钟，后加入适量的料酒和盐调味即可起锅食用。