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怀孕18周怎样让孕妈妈更健康
来源:恒博集团雅安医院 发表时间:2015-05-07 14:58 在线咨询 | 预约挂号
导语

introduction

孕妈妈能不能出游呢? 相信喜欢旅行孕妈妈不是少数吧,但是只有正值怀孕中期(怀孕4-6个月)的你才能随家人出远门旅游,因为这段时间是相...

孕妈妈能不能出游呢?

相信喜欢旅行孕妈妈不是少数吧,但是只有正值怀孕中期(怀孕4-6个月)的你才能随家人出远门旅游,因为这段时间是相对来说比较不会有流产或早产的危险;怀孕初期及后期的准妈妈则只能做轻松的一日游。

旅行前好先咨询产科医师,以确定是否适合旅游。此外,要注意交通安全,一定要系好安全带,要有人陪同,若有任何不适,马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素,好不要勉强成行,以免在旅途中发生状况。

如果真的是非出远门不可,应请你的产科医师将你的特殊情况写下,随身携带,一旦遇到不适的情况,可马上拿给当地医师看,这样就有利于医师立即采取正确的应变措施。

怀孕第18周营养需求

1.对于现在这个时候,宝宝的骨骼发育和即将开始的视网膜发育,孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。

2. 因为食欲增加,孕妈妈的进食会逐渐增多,有时还会出现胃中胀满。这时可服用1~2片酵母片,用来增加消化功能。也可以每天分4~5次吃饭,既补充相关营养,也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。

鱼头木耳汤

原料:黄豆、猪排骨

做法:1:排骨洗净,氽烫捞起冲净备用。

2:把猪排骨洗净,切成小块。

3:炖约1小时,让排骨和淡菜的鲜味释出,加盐调味即成。

4:将煮锅洗净,把黄豆、猪排骨放入锅内,转为文火煲3小时后,即可。

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