准妈妈做家务需要注意哪些?

在怀孕后，把做适当的家务当运动来做是有好处的，但是这个不能和没有怀孕之前的标准一样，因为无论在身型还是动作的灵活方面都达不到以前的水平，所以，在做家事的时候要尽量让自己的动作缓慢，也不要定太大的目标，硬要规定自己在一天之内要做多少家务，当然更要注意的是要适当降低对家务清洁方面的要求，还要鼓动起自己的丈夫和家人一起动手。那么，你在做家务该注意哪些呢?

1、以缓慢为原则：随着妊娠周数的增加，你的肚子越来越大，自身的负荷也会越来越重，身体和以前比自然没有那么灵活了，所以在做家务的时候，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为基本的原则。

2、不要长时间站立：你好不要长时间站立着做家事，现在你已经不能像正常妇女那样长时间地工作。所以建议你在做了15-20分钟家务后，休息10分钟左右。

3、降低清洁标准：就算你在平时对家务要求严格的话，现在怀孕了，你也就需要稍微降低标准了。

4、以舒适为主：你因为体重增加太快而让自己的体态变的臃肿，那么你就需要控制自己的体重。在做家务时，要注意自己身体的舒适，如果有让自己有不舒服的感觉，就要马上停止，休息一会并找到让自己舒适的姿势。如果突然发生腹部阵痛，这就表示子宫收缩，也就是活动量已超过你身体可以承受的程度，这个时候就要赶紧停止手里的家务，并马上躺下休息，如果这样还不能缓解不适的话，就要赶紧到医院就医。

5、家务重新分配：很多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本不能做家务事，家务事自然要被搁置。这时丈夫和家人更应该帮忙分担家务。

孕早期补钙，每天适宜摄入800克

怀孕到了第11周，在你肚子里的宝宝生长还是比较缓慢，你的补钙量和孕前的补钙量可以是相同的，每天摄入800毫克的钙即可。补钙除了通过各种含钙丰富的食物，你还可以选择一些专门的补钙产品，如孕妇奶粉等，做了这些之后，一般就不需要额外加服钙片了。但那是你要明白哦，补钙的原则的缺多少补多少，如果补钙过量的话，就有可能导致胎盘硬化。