早在我们的父辈起，新妈妈们坐月子就是除了吃鸡蛋还是吃鸡蛋，每天一二十个的鸡蛋量着实吓死人。他们当时信奉的是鸡蛋营养高，月子里多吃鸡蛋很补身体，对产妇身体恢复好，但事实真的是这样子吗?

　　坐月子期间“吃鸡蛋”要适量哦!!!

　　一、刚生产完，并不适合吃太多鸡蛋

　　刚生产完消化功能还没有效恢复

　　但作为新时代的妈妈，如何科学饮食，吃得健康是必修课。产妇刚生完宝宝身体各方面还没恢复，吃太多鸡蛋很容易造成消化不良，不仅影响产妇身体健康还影响母乳质量，造成宝宝跟着胀肚子，所以产妇不能吃太多鸡蛋，每天较多较多4个。

　　另外，月子餐别那么单调，建议合理搭配一些营养健康的清淡食物来吃，对产妇身体恢复才更有利。

　　蛋黄胆固醇含量太高

　　即便是产妇消化功能恢复得不错，如果每天大量进食鸡蛋的话，那么高的胆固醇被产妇摄入，是很容易造成心脑血管疾病的，反而害了产妇。

　　所以千万不要按传统的坐月子方法每天除了鸡蛋还是鸡蛋。为了产妇的健康，月子食物一定要营养均衡才好。

　　》》》》》》》》》》雅安坐月子需要注意什么?

　　二、新妈坐月子，吃鸡蛋有讲究

　　一天千万别吃太多

　　过犹不及的道理相信大家都懂，若是产妇每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒综合征”，对身体并不好。医生建议，产妇1天吃1—2个即可，不宜多吃，1天较好别超过4个。

　　产后别马上就吃

　　经历分娩之后，产妇体能消耗很大，流了不少汗，此时体内津液不足需补充，消化能力不佳。若是产后马上吃鸡蛋，往往很难消化吸收其中富含的营养，会使肠胃负担加重，正确的做法是先吃流质或半流质的食物。

　　要知道怎么吃较营养

　　生鸡蛋不可以吃，它难消化，易受细菌感染，有损健康;油炸鸡蛋好不要吃，因为高温会使蛋白质变质;煮嫩鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤是不错的食用方法，既能杀死细菌，又能使蛋白适当受热变软，易与胃液混合，有助于消化，是脾胃虚弱的产后妈妈的补益佳品。

　　雅安恒博医院医生温馨提醒：以上是关于“ 坐月子期间“吃鸡蛋”要适量哦!!!”的相关介绍，希望看过后对大家能够有所帮助，虽然鸡蛋营养价值高，但是也要适量而行。想要了解更多的相关内容可以在线咨询我们的经验医生进行了解。雅安恒博医院祝您生活健康愉快!