俗话说：“防患于未然”，为了身体的健康，妈咪们在产后一定要密切关注自己的身体变化，内分泌就是直观的反映孕妇身体恢复情况的好方式。雅安恒博医院医生指出，产妇在分娩会排恶露，这也是孕妇身体自我调节的方式，通过排恶露的方式将体内的有害物质排出体内。

　　女性产后调理怎么做?下面是雅安恒博医院医生的介绍：

　　、温度要适宜，空气要流通。

　　产妇刚生过宝宝，百脉空虚，抵抗力也明显下降。有些产妇为了避免风吹，将房间里的窗户封闭得严严实实，致使室内空气很差，这是不可取的。还有些产妇为了避免着凉， 过多的增加衣被，这更是不可取的。特别是夏天，容易中暑。产妇室内一定要通风透气，保持空气的清新。但产妇也不能对着风口直接吹，不避风寒，受风很容易引起周身疼痛、偏头痛、感冒等疾病。

　　第二、劳逸要适度，休息要充足。

　　产妇要注意休息，提高睡眠时间。劳动不宜过早、过累。当然，也不能一天到晚都躺在床上，一点也不下地活动。这样是不利于气血的流通和恶露的排出(正常情况一般恶露是3周干净，如果过了3周还淋漓不尽，应该到医院检查)，不然不利于身体的恢复。

　　》》》》》》》》》》女性产后在饮食上要注意什么?

　　雅安恒博医院医生建议，生过孩子2～3天后，一般就可以下地进行适当的走动，如果要进行比较剧烈的运动，过了产乳期比较好。如果是剖腹产的话，必须要经医生诊断伤口复原了，才可以做产后瘦身操。

　　第三、调节饮食，营养均衡。

　　产后伤精耗气，体质虚弱，但这时候又必须化生乳汁，喂养孩子，所以这个阶段急需加强营养。因此，饮食要选择富有营养而且容易消化的食物。忌吃肥厚干腻或者生冷的食物。

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