孩子离出生已经一年多了，老公碰自己的次数却屈指可数，难道是老公在外面有人了?刘小姐不禁怀疑起来。后来刘小姐才知道，原来不是老公不爱自己了，是自己那里变松了。雅安恒博医院医生指出，有很多女性被阴道松弛困扰着，因为阴道松弛会影响到夫妻生活。那么，阴道松弛怎么办呢?

　　雅安恒博医院医生指出，下面这些方法可以帮助女性阴道紧缩：

　　一、收缩阴道壁肌肉

　　方法要求：练时取坐、立、卧姿均可，收缩以能感到轻微的阴道肌颤动为好。注意，腹肌、骨盆和臀部保持不动，无明显的体外动作。收昆肌肉后要保持数秒，然后再慢慢放松，直至肌肉松驰后，再重复收缩、放松，每天100次。此法有助于恢复子宫、膀胱、阴道壁肌肉和韧带的弹性。

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　　二、站式锻炼法

　　方法要求：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

　　【技术推荐】——韩式阴道紧缩术

　　雅安恒博医院妇科开展的“韩式阴道紧缩术”是采用领先的微创外科技术，缝合精细、安全、时间短、创伤小、微痛苦、恢复快、感观效果自然美观、不留记录，在提高性生活质量的同时，减少生殖道感染。

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