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    保护卵巢的4大要点
    来源：雅安恒博医院　发表时间：2016-06-01 11:03 在线咨询 | 预约挂号
    导语

    introduction
    卵巢对女人而言非常的重要，但是卵巢也很脆弱，稍有不慎就容易被各种疾病侵袭，因此如何保护卵巢是每个女人都很关心的问题。...
    　　卵巢对女人而言非常的重要，但是卵巢也很脆弱，稍有不慎就容易被各种疾病侵袭，因此如何保护卵巢是每个女人都很关心的问题。恒博(集团)雅安医院医生指出，保护卵巢主要有４个要点！
    　　
    　　１、做好食养调理
    　　注意饮食调理，提高摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、Ｂ族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
    　　２、坚持锻炼对保养卵巢好处多
    　　坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。
    　　３、保持良好情绪
    　　振奋精神、尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。卵巢保养要保持情绪乐观，经济条件好的话建议使用一些正规的女性生理产品，卵巢可以逐步恢复功能。
    　　现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
    　　４、其他
    　　①、经期不能性交，因为脱落的子宫内膜在性交时可能返流入腹腔－－播种在卵巢上形成子宫内膜异位症（巧克力囊肿）。
    　　②、尽量少做或不做人工流产，尤其是吸宫术，可能有部分物质返流腹腔，造成不良后果。
    　　③、不能滥用激素类ｙａｏ物，雄激素有对抗雌激素作用，引起生殖内分泌紊乱。
    　　④、肥胖者要适当减肥，尤其是苹果型肥胖会对卵巢产生不利影响；消瘦者应增加营养。
    　　⑤、保持良好的性生活习惯，洁身自爱，远离性传播疾病。
    　　
    　　由于篇幅限制，文章所能叙述的内容有限，如果您还有其他不明白的问题，建议您花费几分钟的时间，与在线医生详细交流。恒博(集团)雅安医院祝您健康愉快！
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