饮食营养

1.到了一岁的宝宝舌头、嘴唇已经能够自由活动，随着牙齿的生长，咀嚼力也渐渐增强。宝宝在后2个月是身体生长较迅速的时期，需要补充更多的碳水化合脂肪和蛋白质以及各种营养元素。

2.给宝宝吃磨牙食物，如烤馒头片、面包干、婴儿饼干等有一定硬度的食物，可以帮宝宝段练牙床，促进乳牙的萌出。

3.可以给宝宝做些由鸡血、鸭血、猪血烹饪的食谱，这些食物含有丰富的铁质，可以帮助宝宝预防贫血。

喂养要点

各种蔬菜水果含有不同的营养素，随着宝宝饮食中母乳或配方奶的减少、各种辅食的增加，宝宝便秘的可能性也在增加。蔬菜和水果中的膳食纤维可以很好的缓解这种状况。

深色蔬菜如胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜等是维生素A的主要来源，并含有一定的钙和铁。当然浅色蔬菜如白萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等也含有丰富维生素C和矿物质。此月龄宝宝每天应吃深色蔬菜与浅色蔬菜各一两。

水果所含的纤维素也是宝宝膳食纤维的主要来源，宝宝每天还应提高一两水果的摄入。蔬菜和水果不能互相取代，宝宝的日常饮食中这两类食物都要按需要添加。